骑自行车减肥一个月瘦多少
色界控
2022-08-06 14:38:45
浏览量：253
精选回答
大师兄
视情况而定。
如果骑自行车目的是为了减肥的话，那么日常饮食摄入是非常重要的，在减脂期间要相对减少脂肪、糖的摄入，适当多吃高蛋白、膳食纤维丰富的食物如鸡蛋、蔬果等，以保证热量不超出自身需求标准。
在此前提下以运动消耗身体多余热量燃烧脂肪计算的话，大约每减掉1千克脂肪要消耗7700卡路里，按照每天骑行1小时，每小时速度20公里计算，2周左右可减掉1千克脂肪，一个月大约能瘦4斤左右。
骑自行车
大师兄
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