荔枝一天吃多少合适
渝源
2023-09-03 13:52:04
浏览量：281
精选回答
Amily
成年人一天摄入量不超过10个，儿童不超过5-6个。
荔枝含糖量比较高，过量食用可能会造成口腔炎，对人体的健康造成伤害，专家建议成年人每日吃荔枝不易超过10颗；儿童不易超过5-6颗。
荔枝
Amily
荔枝相关推荐
如何正确食用荔枝
百花
具体如下：①、挑成熟的吃；一般是红色或暗红色。②、不空腹吃荔枝；可以放在两餐之间吃，还应保证正常吃三餐，至少要吃一些富含淀粉的食物，以保证血液中有足够的血糖浓度。③、不大量吃荔枝；《中国居民膳食指南》建议，每天吃200-350克水果是适宜的。
详情
荔枝什么人群不易食用
imleizi
血糖偏高者荔枝中含有较高的糖分，食用后会引起体内血糖的上升，血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不适合食用的，以免对身体健康造成不利的影响。口腔溃疡者荔枝性热，患有口腔溃疡的人不适合吃，避免导致上火，加重其口感溃疡，或者是不利于其健康的恢复，对人体的健康造成伤害。
详情
过量食用荔枝会怎么样
优质好物控
可能得荔枝病。现在正式荔枝上市的季节，专家介绍，荔枝味甘性热，过量食用可能会导致消化不良、低血糖等不适症状发生，严重时甚至会引起休克，简称“荔枝病”。
详情
