鸡蛋怎么吃营养价值高
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精选回答
兰舟独上
材料:鸡蛋、食盐、生抽、淀粉、食醋、香油、水。
做法:
1、先把鸡蛋打入碗里,加一点点盐打散。
2、再加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉。
3、然后再次充分打散、打匀。
4、再把蛋液过筛,滤去浮沫倒入烤碗中,加盖盖子。
6、之后将冷水放入蒸锅蒸15-20分钟,焖3分钟再出锅。
7、最后开吃前在蛋羹表面淋上一点点生抽、醋和少量的香油即可食用。
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鸡蛋一天吃多少比较合适
建议一天吃1-2个即可。
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吃鸡蛋不吃蛋黄会有营养吗
有。
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鸡蛋没有蛋黄可以吃吗
可以。
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