鸡蛋一天吃多少比较合适
泰迪熊HAPPY1
2023-08-25 14:24:02
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精选回答
潮时尚师
建议一天吃1-2个即可。
鸡蛋是营养丰富的食物，富含优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇和维生素以及多种矿物质成分等，适量食用可以增强记忆力、保护视力、有助于减肥，对人体的健康具有好处，一般正常人体建议一天吃1-2个左右的鸡蛋，用来满足人体日常能量需求即可。
鸡蛋
潮时尚师
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鸡蛋怎么吃营养价值高
优居
材料：鸡蛋、食盐、生抽、淀粉、食醋、香油、水。做法：1、先把鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散。2、再加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉。3、然后再次充分打散、打匀。4、再把蛋液过筛，滤去浮沫倒入烤碗中，加盖盖子。6、之后将冷水放入蒸锅蒸15-20分钟，焖3分钟再出锅。
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泰迪熊HAPPY1
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有。
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