体脂率男生多少正常
i值值
2023-05-28 11:52:12
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男生体脂率太低的危害
会很大影响维生素的吸收,尤其是脂溶性维生素,缺少了脂肪载体,身体的激素分泌也会出现问题。。
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为什么男生体脂率比女生低
主要是因为女性的基因所决定,因为女性生育需要一定量的脂肪作为保证,所以加上雌激素的作用,通常正常女性的体脂率会在18%-25%,而男性肌肉比例更高,基础代谢更大,那么脂肪的比例也就越小。。
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什么季节适合练肌肉
其实一年四季都适合练肌肉,这个没有季节性的差异,但是更推荐夏季,在肌肉增长方面并无不同,但是在新陈代谢的速度上却有着天然的优势,夏季温度较高,脂肪消耗的量同样更大,这样对于肌肉线条的塑造会更有帮助。。
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什么年龄段适合练肌肉
建议16岁后开始正式的力量训练,之后对于年龄没有要求,任意阶段都可以训练肌肉,不管是中年还是老年都是对健康有所帮助的,在之前最好通过生活中的体育活动来发展柔韧性和灵活性。。
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