什么年龄段适合练肌肉
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2023-05-28 09:03:18
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建议16岁后开始正式的力量训练,之后对于年龄没有要求,任意阶段都可以训练肌肉,不管是中年还是老年都是对健康有所帮助的,在之前最好通过生活中的体育活动来发展柔韧性和灵活性。
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