吃高粱饭能减肥吗
Lily Sun
2023-09-09 07:13:05
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精选回答
有辅助减肥作用。
高粱米中含有丰富膳食纤维成分,可以促进胃肠蠕动,加快食物消化吸收、清除肠胃中多余废弃物的同时,成分中占比85%的碳水化合物能为人体提供较强的饱腹感,从而一定程度上减少了其它热量食物的摄入,对减肥有一定的辅助作用,不过要注意的是,高粱米饭如果吃多了的话也是有发胖风险的。
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高粱饭热量高吗
不算高。高粱米是禾本科一年生草本植物高粱脱壳后得到的产物,高粱有红、白之分,红高粱主要用于酿酒,白高粱主要用于食用,100克高粱米的热量大约是350大卡,和等量的大米热量差不多。
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高粱米一次吃多少合适
建议30-40克即可。高粱米熬成粥或做饭都是可以的,不过由于高粱米粘性不好、米质比较粗,所以熬粥煮饭的口感都会略显粗糙,但是把高粱米磨成面粉做成点心,口感则细腻营养很多。
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