蓝莓一天吃几颗对眼睛好
馒头种草菌
2023-09-05 16:02:08
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精选回答
10颗左右。
蓝莓是一种营养非常丰富的水果,在蓝莓果肉中含有丰富的水分、糖类物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量的食用蓝莓可以起到补充营养的作用,经常食用蓝莓还可以促进视紫质的生成和合成,也能对视力起到一定的保护作用,不过,蓝莓虽好,也不能过多的食用,过多的食用蓝莓会造成身体中的有机酸、糖类物质过多的摄取,不利于肠道的消化吸收以及健康。
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蓝莓吃多了会怎样
蓝莓吃多了最直接的表现就是会出现肠道不适。在蓝莓果肉中含有丰富的有机酸和糖类物质,适量的食用蓝莓可以起到促进食欲,改善进食不畅的症状,但是过多的食用蓝莓会出现胃酸过量分泌,从而出现反酸、恶心、腹胀等不适反应。
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蓝莓一天吃几颗对眼睛好
10颗左右。
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由于蓝莓中含有较多的营养成分,因此如果蓝莓坏了的话,其中滋生了大量的有害细菌进入人体,细菌入侵肠道很可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒反应,情况严重的还可能会出现呼吸困难、胸闷等严重不适,因此烂了的蓝莓最好是让放弃食用,若是出现上述不适症状,建议可进行适当催吐,然后立。
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