保护眼睛的水果
小青蛙呱呱呱
2023-08-30 20:07:02
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精选回答
香蕉
香蕉中含有丰富的β-胡萝卜素以及钾元素物质,其中钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,用眼过度时就吃根香蕉,可以帮助人体改善视力,对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和花青素,这些物质都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用,其次花青素对眼睛具有好处,适量食用可以缓解人体眼部疲劳。
圣女果
圣女果中的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,适量食用可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,既能美容又能保护眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,有利于人体的健康。
棉花糖的夏天
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保护眼睛的水果
香蕉香蕉中含有丰富的β-胡萝卜素以及钾元素物质,其中钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,用眼过度时就吃根香蕉,可以帮助人体改善视力,对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
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蓝莓一天吃几颗对眼睛好
建议一天吃10-15颗左右最好。蓝莓含有大量的花青素、维生素、膳食纤维、果胶、糖类、有机酸以及多种矿物质成分,适量食用蓝莓可以促进视紫质的生成及合成,对视力起到一定的保护作用。
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蓝莓为什么对眼睛有好处
因为蓝莓中含有丰富的花青素。
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Vc含量高的水果有哪些
酸枣:100克酸枣维生素C含量约900毫克,8月成熟,鲜吃味道酸,也是加工食用较多。冬枣:100克冬枣维生素C含量约243毫克,11月份成熟,含糖分也高,多吃易胖。沙棘:100克沙棘维生素C含量约204毫克,8月初成熟,味道较酸,不宜鲜吃。
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