蓝莓一天吃几颗对眼睛好
寻好货
2023-08-30 20:07:02
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精选回答
潮男物语
建议一天吃10-15颗左右最好。
蓝莓含有大量的花青素、维生素、膳食纤维、果胶、糖类、有机酸以及多种矿物质成分，适量食用蓝莓可以促进视紫质的生成及合成，对视力起到一定的保护作用。
一般生活中建议正常人体每天吃10-15颗左右的蓝莓，满足自身日常能量需求，然后有利于保护眼睛即可，避免食用过量，造成肠胃不适，牙齿酸涩等问题。
蓝莓
潮男物语
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寻好货
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蓝莓为什么对眼睛有好处
宇宙大咖
因为蓝莓中含有丰富的花青素。
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