油麦菜怎么吃最好
会生活本尊
2023-07-07 15:28:03
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精选回答
1.油麦菜的做法有很多,但是最常见的就是清炒,这样的做法能最大程度的保有油麦菜的营养,而且还少油低脂。
2.同时还可以与其他的食物一起搭配,以发挥其他的作用。例如:油麦菜烧豆腐就具有降糖安神的作用,豆豉鲮鱼油麦菜有利尿消石的功效。
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哺乳期吃油麦菜的好处
改善睡眠质量油麦菜属于莴苣类植物,其中含有莴苣素,对于缓解神经衰弱、睡眠有很好的作用。所以产妇在哺乳期内吃油麦菜也是能改善睡眠质量的。润肠通便油麦菜富含膳食纤维和维生素C,并且含量要比白菜、生菜等其他绿色蔬菜要高。因此食用油麦菜有利于产妇润肠通便,消脂减肥。
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