筋膜枪怎么正确使用
独孤九如
2023-06-13 20:22:18
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精选回答
由于筋膜枪产生的力较大,能直接作用到肌肉深层,只能用于身体的大面积肌肉,比如肩背部、臀部、手臂、大腿、小腿等,不能用于肌肉含量较少,具有大量神经、血管分布的部位,比如颈椎、脊柱等,以免引起损伤。
其次筋膜枪需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向进行使用,才能达到良好的效果,要是只对着酸痛点打,反而加重肌肉的酸痛感。
最后每个部位的使用时长不宜3-5分钟,按摩的时间过长,也会增加身体的疲劳感。
浅沫薇凉
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