增肌能不能做有氧
悦享NAT
2023-05-28 13:49:04
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增肌可以做hiit吗
为了获得好的训练效果,不建议进行hiit训练,主要是因为hiit训练后会抑制蛋白质合成肌肉,甚至会产生肌肉分解的状况,所以不建议选择这个运动在增肌时期训练。。
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增肌期做有氧算休息吗
也可以这么理解,肌肉训练重要的是休息,需要给肌肉足够的时间修复,才能获得更好的增肌效果,那么有氧更多的是拉伸、放松肌肉,帮助恢复和代谢,所以可以理解成休息。。
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