哺乳期吃维生素e有什么作用
百花
2023-09-30 15:33:02
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精选回答
促进乳汁分泌
维生素e是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂,能够促进乳腺末梢的血管扩张,从而增加乳汁的分泌。因此,对于没有奶水的产妇可以多吃富含维生素e的食物,例如:猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、番茄、胡萝卜荞麦、卷心菜、豆芽等富。
修复卵巢功能
维生素e为脂溶性维生素,对生殖功能、脂质代谢等均有作用,可使腺垂体促性腺分泌细胞亢进,增加和修复卵巢功能,使卵泡增加、黄体细胞增大和增强孕酮的作用,改善脂质代谢。
抗氧化-美白皮肤
维生素E在身体内能能清除自由基,具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化,具有保持红细胞的完整性,促进细胞合成的功效。对皮肤也有一定的美白效果。
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哺乳期吃维生素e注意什么
1.选择天然的维生素e在哺乳期吃维生素e时,最好选择天然的维生素e,纯天然维生素e因为是从天然植物油提取,适量服用不会对人体造成伤害和副作用,而合成维生素E是以石油化工副产物为原料制成,有化工中间产物,对人体健康存在潜在威胁,不适宜使用。
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哺乳期吃什么补充维生素e
如果处于哺乳期建议多吃下面的食物来补充维生素e,而不是维生素e胶囊:猕猴桃、坚果(包括杏仁,榛子和胡桃)、瘦肉,乳类、蛋类,还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。
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哺乳期吃维生素e有什么作用
促进乳汁分泌维生素e是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂,能够促进乳腺末梢的血管扩张,从而增加乳汁的分泌。因此,对于没有奶水的产妇可以多吃富含维生素e的食物,例如:猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、番茄、胡萝卜荞麦、卷心菜、豆芽等富。
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维生素e哺乳期可以吃吗
能吃大多数的食物中都含有一定量的维生素e,补充适量的维生素e并不会对产妇和婴儿带来不良影响,反而有利于产妇和婴儿的营养均衡,因此正常来讲哺乳期是可以吃维生素e的。
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哺乳期鼻塞的小窍门
萝卜姜糖汤材料:新鲜的白萝卜250克,生姜3片,红糖适量。制作方法1.白萝卜洗净,切丝,生姜也切丝或拍碎。2.将以上处理好的食材一起入锅,添水约800 毫升。3.大火烧开后,转小火煎煮15 分钟。4.加红糖调味后,倒取汤汁。
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哺乳期鼻塞的注意事项
对于妈妈来说,比起鼻塞,更担心的是可能将疾病传染给宝宝的情况。1.减少与宝宝的接触刚出现症状的几天内是感冒病菌最具有传染性的时候,应当减少与宝宝的接触时间,尽量在哺乳时间外不要接触,以免传染给宝宝。
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