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益生菌吃完饭吃好吗

新视线 2023-09-04 07:34:03 浏览量：209

精选回答

好。

吃完饭后服用适量的益生菌是有好处的，进食后，胃酸会被食物食物稀释掉一些，这个时候服用益生菌的话，更有利于其到达肠道，从而能够更好地发挥其调节作用。

但是如果要在饭后食用益生菌的话，并不建议吃得太饱，因为吃了过多食物以后，胃部的负担会比较大，容易使得益生菌在胃内滞留时间过长，从而直接被分解进入不了肠道发挥作用。

益生菌

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产生依赖性。益生菌是一种有益菌，但是平常在吃的时候建议尽量不要过量，不然的话不仅容易对其产生依赖性，而且可能会引起肠道功能紊乱的现象。

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新视线

好。吃完饭后服用适量的益生菌是有好处的，进食后，胃酸会被食物食物稀释掉一些，这个时候服用益生菌的话，更有利于其到达肠道，从而能够更好地发挥其调节作用。

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一个月左右。一般来说，益生菌连续吃一个月左右才会产生一定的效果。如果是对肠道作正常的保健的话，那么可以在平时的饮食中加点益生菌，并不需要天天服用。

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不建议天天吃。一般来说，是不建议天天吃益生菌的。益生菌的主要作用是调节人体肠道内菌群的平衡，以达到促进消化、增强体质的目的，适量服用是不容易对人体产生危害的。

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1、酪乳这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制成,它是由乳酸菌发酵,并培养出了益生菌。一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里,还能提供人体所需钙质的28%。但是,烹调酪乳时会杀死其中的益生菌,因此,用它来烘烤饼干就失去功效了。酪乳适合直接饮用,或者做成酪乳水果沙拉等。

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1、晚餐前5分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。2、5分钟后您可以开始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜为主，米饭半碗，多吃菜少吃饭，避免肥肉脂肪等食材。

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