慢跑和变速跑哪个对身体好
多宝阁
2023-05-28 14:51:08
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精选回答
慢跑和变速跑都能够对身体起到健身的效果,那么慢跑强度整体来说会稍低一些,训练过程中心率稳定平缓,主要是提升人体的有氧能力,提高新陈代谢,消耗脂肪。而变速跑快慢交替,心率起伏较大,整体强度也会相较慢跑高上不少,那么主要锻炼的是人体的心肺能力,增强无氧能力,提高肌耐力和肌力量。
乐萱
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