藜麦可以减肥吗
笑笑
2023-09-12 07:25:03
浏览量:273
精选回答
有辅助减肥的作用。
减肥需通过减少热量摄入或增加热量消耗来达到目的,而藜麦虽然无法直接燃烧脂肪,消耗多余的热量,但在减肥期间,将藜麦作为主食适量吃,通过摄入藜麦当中的丰富膳食纤维,可以增加饱腹感,减轻饥饿感,有助于减肥期间饮食的控制,而且煮熟后的藜麦热量不高,升糖指数也低,有利于减肥。
理想生活馆
藜麦相关推荐
藜麦可以代替主食长期吃吗
可以。藜麦营养价值高,含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质,而且不含麸质,还低脂、低热量、低升糖指数,是非常优秀的谷物,可以用来长期替代米饭食用。
详情
藜麦能降血糖吗
有辅助作用。1、藜麦中的矿物质参与机体的代谢,有助于组织细胞的利用葡萄糖,促进胰岛细胞分泌胰岛素,对于二型糖尿病来说,藜麦有辅助食疗的作用。2、藜麦富含膳食纤维,而食用纤维素可以增强饱腹感,提供饱腹的时间也比较长,可减少其他高热量食物的摄入,有利于血糖的控制。
详情