绿豆对便秘有帮助吗
Carlos
2023-10-07 16:34:05
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精选回答
爱潮玩
有一定的帮助，但不一定管用。
便秘有大便干燥、排便费力的情况，考虑有大肠蠕动慢，平时吃的蔬菜及水果少，纤维素摄入不足的原因。
绿豆有清热解毒的功效，对便秘有帮助，但对效果不大，建议多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，按摩腹部，促进肠蠕动。
便秘
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便秘要注意什么
识货
1.多吃膳食纤维：每天早餐可以吃全麦黑面包(含有粗纤维)和牛奶，午餐多以绿色蔬菜、蘑菇类、纤维类食物为主，如：韭菜、芹菜等，主食尽量吃没有精制过的全谷类食品。晚餐建议少吃肉类，多吃青菜。2.充足水分：充足的水分摄取可以软化粪便，在空调房久坐的学习族尤其要注意。
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