吃苹果有什么好处,真的能减肥吗?
苹果中的维生素C是心血管的守护神、心脏病患者的健康元素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。
可以预防癌症,保护心脏,苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。,苹果还含硼,硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。
苹果是个快乐果,寓意平平安安。如果让我在众多水果中选择的话,我会选苹果。富含果胶—可延缓糖的扩散和吸收,延缓血脂肪的扩散和吸收,对调节血脂血糖都有一定帮助,还可以润肠通便。
苹果减肥的原因是吃苹果能有比较强的饱腹感,你如果饿的时候,不吃饭,通过吃苹果来代替的话。长时间如此,确实会起到减肥的效果,但是不代表你平时吃个苹果就减肥了。这样理解的完全是曲解了苹果可以减肥的含义。苹果本身不可以减脂。苹果的成分除了糖份,维生素,最有意义的是纤维素,这个成分虽然不是营养成分,但是对促进身体健康有很大作用。
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。所以说,每天吃一个苹果具有很好的通便的效果,如果想要获得最好的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。
我就喜欢吃苹果,因为我觉得苹果特有活化菌特点能调整胃肠保护肠壁,促消化加速肠蠕动,排出宿便,清理体内垃圾,对减肥有很大帮助。