吃哪些东西可以吸走脂肪,有利于减肥?
本人就是168的身高。130斤算是比较胖的了。我每天就会吃一些绿豆芽,来达到减肥的目的。绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。经常抽烟喝酒食油腻者,如果常吃绿豆芽,还可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。
当然是黄瓜了,以前的时候我减肥的时候,我基本上每天都会拿黄瓜当饭吃的。热量:15 大卡(100克可食部分)黄瓜具有清热利水,解毒消肿的功效。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
芹菜,热量:20 大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
西红柿,西红柿具有健胃消食,生津止渴,润肠通便的功效。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。降脂降压,此外,西红柿含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。
食醋,食醋富含多种氨基酸,一方面可以直接对脂肪产生消除的作用,另一方面则可以加速糖、蛋白质等能量物质代谢的进行。有实验表明,每天摄入15ml左右的优质酿造食醋,一个月内可以实现3公斤左右的瘦身效果。
竹笋,热量:19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防肠癌的功效。竹笋属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。