老人增强体质的饮食原则、方法有哪些?
电竞侠俥蛋
2021-05-28 20:39:01
精选回答
要多吃蔬菜,蔬菜中的维生素,矿物质可以预防老人便秘减少癌症发病率,要保证酸碱平衡,减少胆固醇的合成,多吃淀粉类食物,及五谷杂粮。
东家精选
老人的话,平时饮食要注意多吃清淡的,不能吃比如螃蟹,牛肉,多吃蔬菜水果,平时也要注意锻炼身体。
叮咚优质
我觉得老年人应该加强锻炼,每天早上要去运动一下,另外就是要多吃豆制品,豆制品有益于身心健康。
摩登女孩
老年人的话,饮食一定要注意忌口,不要吃一些油腻的食物,要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
爱生活的小萌
要多锻炼身体,保持心态平和,不发怒,多吃一些海苔类的食物,全面摄取营养物质。
美搭学堂
不能吃高热量高摄入的食物,选择清淡易消化的,多吃蔬菜水果,也要加强锻炼。
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