怎么样在睡前吃饭还能保持体型呢？

饭前吃一个苹果，饭后喝瓶酸奶

    有很多上班族因为晚上下班的时间很晚的原因会导致，他们总是会吃完饭就想睡觉，这样特别容易导致自己变得肥胖，但是如果不吃的话，夜里就会饿的很难受，所以你问的这个问题，是很多上班族都想问的问题。

   那么你可以这样你可以在你下班吃饭前吃一个苹果，绿苹果，很有饱腹感而且吃再多也不会长胖，你在饭前吃一个苹果之后，你的肚子就被占据了一大半，然后再去吃饭，车就很少，你吃完饭之后，你回家洗洗，想睡觉的时候，你再喝一瓶酸奶。

因为你吃完饭就睡，没有运动，也没有靠墙站半个小时很容易把刚吃的饭堆积在你的体内，然后变成脂肪，排不掉，那样的话你就可以了，在睡前喝一瓶酸奶，预算也可以很好地帮你刚吃的食物，很快的消化掉。

    这样的话，你晚上吃完饭就睡觉，就不会那么容易的长胖，然后你每天早晨起来再喝一杯淡盐水，可以把你头天晚上消化掉的脂肪用盐水帮你排出体内，这样的话，你早晨起来，上一次厕所在吃早饭，就会感觉你的胃非常舒服。

     有很多人晚上下班晚，不喜欢吃饭而喜欢去吃烧烤大排档这些东西，这些东西是最容易发胖，而且很难消化的东西，吃着东西前，我刚说过要吃一个苹果，但是吃完这些东西后，你可以去买一点香蕉，然后回来用酸奶，一起泡着吃，酸奶和香蕉一起吃可以很快的帮你消化掉你刚吃的东西，而且不会长胖。

那就只能多锻炼了，这样才不会让你变胖保持住体型了，只要你能每天坚持跑跑步锻炼身体，你想胖估计都难。不需要去健身房就在家里跑步或者楼底下跑步都是可以的，效果一样还不用花钱，如果你要求比较高那就自己家里买一个跑步机，其他人也可以锻炼身体。

以前的我是个胖子每次都会吃很多胃自然就撑大了。虽然经过我的努力我已经减肥成功了，但是我饿的还是很快，每天晚上睡前还必须有一顿夜宵，否则肚子饿的睡不着影响睡眠。所以我只能继续锻炼了，要不我天天吃夜宵迟早还会变成一个大胖子又要开始魔鬼减肥了，伤不起啊，减肥很痛苦的。为了以后不痛苦我只能现在开始继续每天跑步的流程。家里跑没有自觉性，我怕我会偷懒。还是在小区跑吧。反正每天跑的人也很多，搭个伴互相监督吧。

每天早上我会提前起床一个小时去楼下跑步，晨跑的人还是很多的，跑半个小时就够了，不能一蹴而就时间久了腿疼也会影响工作和生活，要循序渐进。晚上下班回来以后吃完饭休息半个小时再去楼下跑一会儿，这个时候就会和我的那些小伙伴一起了，说说笑笑一个小时过去了。这就够了今天的运动就结束了，明天继续。只要我每天坚持吃宵夜也是没有关系的。我还是可以保持我的体型不会变胖。

跑步不仅可以减肥还能锻炼身体，管你吃不吃夜宵每天跑步也是不错的，可以强健体魄远离小病。