用筋膜枪还要拉伸吗
识货
2023-06-13 16:04:02
浏览量：286
精选回答
洋亲子
根据情况看。
使用筋膜枪按摩和做拉伸运动，都有放松肌肉、缓解疲劳的作用，但筋膜枪只是被动的松懈肌肉，要是单纯的想要达到放松肌肉的效果，可以不用不拉伸。
而拉伸是将身体的肌肉和韧带延展开来，在这个过冲中不仅可以舒缓肌肉，还可以增加身体的柔软度，使身体在做强烈运动时减少受伤的可能性，因此用完筋膜枪后还要不要拉伸，可以根据想要达到的功效来决定。
筋膜枪
洋亲子
筋膜枪相关推荐
拉伸的注意事项
优居
注意时间做拉伸动作时，需要保持一定的时间，才可以充分的让肌肉和肌腱舒展开来，但也不能保持的时间过长，反而会使肌肉僵硬，建议每个动作保持20秒以上。注意力度有些人拉伸时会做到感到强烈疼痛的程度，这样很可能引起身体损伤，因此拉伸时感到局部热感强烈时，可以换下一个动作。
详情
筋膜枪和拉伸哪个好
玄小霄
各有好处。筋膜枪是一种利用高速电机来带动枪头按摩的器械，能产生的频率及震动较大，可以直接作用到肌肉深层，使人体的组织产生相对位移，来减轻因肌肉筋膜紧张僵硬而引起的组织粘连，使肌肉和筋膜的弹性得到恢复。
详情
筋膜枪能用在脚底吗
小草莓酱
能用。筋膜枪主要避免在神经及血管丰富的部位使用，而足底有较厚的组织，并且主要分布的是穴位，因此，筋膜枪可以在脚底使用，并且经常按摩脚底有一定治疗疾病及养生保健的效果。
详情
筋膜枪需要用力按压吗
imleizi
不需要。筋膜枪是利用高速电机来带动枪头，能产生得频率与力较高，在使用时，同一部位的肌肉都不宜使用太长时间，要是用力按压，反而会导致按压的部位受力太强，引起不适，因此并不需要用力按压。
详情
