饭后散步多久比较合适
二十七畫生
2022-10-01 11:09:19
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精选回答
饭后散步的时间长短因人而异,一般控制在半个小时到一个小时之间。
一般根据个人的身体素质决定,胃酸分泌过多的人、微胖或肥胖的人、平时缺乏锻炼的人散步的时间可以适当地延长,而年迈体弱的人散步的时间则可以相对的短一些,一般可以将散步的时间控制在半个小时到一个小时之间。
是爱吃的猪
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饭后多久散步最好
一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。在吃完饭后立刻散步,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。身体健康而又常参与运动的人,饭后休息半个小时左右,就可以出去散步了。
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晚上饭后散步有什么好处
1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
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