早上跑步的坏处
育儿好帮手
2023-05-27 21:55:01
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精选回答
1、清晨内脏和肌肉以及各系统都处于较静态的模式,此时进行跑步,容易在早上跑步中导致机体伤病。
2、清晨是心脑血管疾病的高发期,睡眠时期血压降低,同时,一晚没有摄入水分,血液浓稠度也增加,进行早上跑步有风险。
3、空气质量差,导致早上跑步的环境让人担忧。大气中有许多如烟尘、苯等污染物沉淀,加上二氧化碳浓度高,跑步者大量吸入会对身体健康造成损害。
4、对于有氧基础不够发达的跑友来说,早上跑步后不是精神奕奕的上班工作,而是容精神倦怠,更有甚者跑完后感觉要睡回笼觉才能恢复。
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