女人常吃海带能减肥吗
欧米
2023-09-12 12:59:03
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精选回答
吃海带可以辅助减肥,但是单纯依靠吃海带减肥效果并不是特别好,需要配合运动和饮食。
1、海带的脂肪含量很低,每100克的海带里面含有0.1克脂肪,食用以后不用担心身体发胖。
2、海带里面含有很多的纤维素,可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,及时将体内多余的残渣和毒素排出体外,减少肥胖发生的几率。
3、海带里面含有丰富的膳食纤维,这种物质不能被胃肠道消化吸收,食用以后可以增加饱腹感,从而抑制人体对其它食物的摄入。
4、海带中含有丰富的碘元素,可以增强甲状腺功能,对提高机体代谢、增加能量消耗具有一定的作用。
可见适当食用海带可以起到一定的辅助减肥效果,但想要快速减肥,平时应该控制高热量食物的摄入,多吃热量低的食物,并且每天坚持30-60分钟的有氧运动才效果好。
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吃海带有什么好处
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排骨炖海带什么人不能吃
大部分人群均可食用。排骨炖海带是生活中一种比较常见的食物,其中含有丰富的营养物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,所以对于大部分人群来说,都是可以适当地吃一些排骨炖海带的。
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排骨炖海带用干海带还是湿海带
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