紫米和黑米哪个减肥
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2023-09-02 16:40:02
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精选回答
家居生活指南
这两者适量食用都可以达到减肥的效果，具体效果差不多。
一般来说，每100克紫米中含有346大卡左右的热量，而每100克黑米中含有333大卡左右的热量，这两者的热量跟普通白大米的热量都差不多，但是紫米和黑米的饱腹感都很强，食用少量就可以达到较好的饱腹效果。
想要减肥的话，可以用适量的紫米或者黑米代替白米饭和面食，这样可以减少食用其他高热量食物，从而降低总的热量摄入，起到帮助减肥的效果。
黑米
家居生活指南
黑米相关推荐
黑米不能和什么一起煮
有好货派
1、含鞣酸较多的食物。黑米中含有较多的蛋白质，而蛋白质与鞣酸作用会发生反应，从而降低黑米中蛋白质的吸收率，所以黑米并不适合与含鞣酸较多的食物比如柿子、石榴、葡萄等一起食用。2、含纤维素较多的食物。
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紫米和黑米能一起煮吗
会生活的小女生
可以一起煮。一般来说，紫米和黑米在性味和成分上并没有什么相冲突的地方，所以是可以一起煮的。但是一起煮的时候不宜过量，因为紫米和黑米外部的种皮都比较坚硬，一次性煮得过多的话，不好把控水量，可能难以煮透。
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紫米和黑米哪个减肥
热门百科生活
这两者适量食用都可以达到减肥的效果，具体效果差不多。一般来说，每100克紫米中含有346大卡左右的热量，而每100克黑米中含有333大卡左右的热量，这两者的热量跟普通白大米的热量都差不多，但是紫米和黑米的饱腹感都很强，食用少量就可以达到较好的饱腹效果。
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紫米和黑米的区别和营养
演绎者
1、从颜色上来说，紫米的颜色是接近黑色的深紫色，而黑米则呈黑色。2、从形状上来说，紫米偏圆润，颗粒比较均匀，而黑米则是呈长长的椭圆形状。3、从质感上来说，紫米煮熟以后比较粘，而黑米煮熟以后的粘性也不大。4、从品种上来说，紫米是糯米的一种，而黑米属于黑稻。
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黑米吃了大便会黑色吗
乐活信条
可能会。食用黑米之后大便的颜色可能是可能会发生改变的，因为黑米中含有大量的色素，食用之后这些色素并不能被肠胃所吸收，所以就会进入肠道随着粪便一起排出来，从而导致大便颜色发生改变。
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