减肥的方法_减肥的方法的话题_减肥的方法精选知识

每天喝芹菜汁能减肥吗

每天喝一些芹菜汁可以减肥。

宇宙大咖 07月15日

芹菜汁什么时候喝减肥

芹菜汁饭前喝比较减肥。芹菜汁本身没有减肥的作用，但是饮用芹菜汁，使饱腹感增强，可以减少其他热量摄入，有辅助减肥的作用。

私享家璃伊 07月15日

芹菜汁喝多久可以减肥

芹菜汁减肥的效果和时间是因人而异的，通常7到14天会有一定的改变。

潮流派 07月15日

芹菜汁生喝还是熟喝减肥

喝芹菜汁减肥生喝和熟喝都可以。

逆时针 07月15日

什么蔬菜汁最容易减肥

黄瓜汁、苦瓜汁、番茄汁减肥效果好。

有好货派 07月15日

芹菜汁一天喝几次

芹菜汁一天可以喝很多次，总量不超过200到300毫升就可以了。芹菜汁的作用有很多降血压、减肥、利尿等，没有固定的要求一次喝多少，一天喝几次，只要一天的食用量不超过200到300毫升就可以了。

Carlos 07月15日

榨芹菜汁用不用煮熟

榨芹菜汁可以煮熟也可以不煮熟。芹菜是一种可以生吃又可以熟吃的食物，因此榨出的芹菜汁也是既可以生吃又可以熟吃。

批沙斩金 07月15日

每天喝芹菜汁能减肥吗

每天喝芹菜汁可以减肥。

极客薄荷 07月15日

喝芹菜汁减肥多久见效

连续饮用7到14天的芹菜汁可以感觉肚子更平，有明显减肥的作用。连续7到14天晚上只喝芹菜汁，热量摄入少，会使肠胃中的油脂消耗，有平腹的作用。如果是食用了大量的食物之后，再喝芹菜汁，减肥的效果就不这么好了。

小草莓酱 07月15日

芹菜汁一天喝多少

芹菜汁一天喝200到300毫升就可以了。

得买 07月15日

黄桃罐头能减肥吗

不能减肥。

择好物 07月01日

减肥可以吃黄桃罐头吗

不建议减肥时吃黄桃罐头。

逆时针 07月01日

吃多少黄桃罐头不易胖

建议吃一个黄桃罐头的1/3即可，不宜超过半瓶。

好货搬运工 07月01日

怎么吃黄桃罐头不发胖

黄桃罐头煮汤比较不易发胖。

蜗牛精选 07月01日

吃什么水果减肥较好

葡萄柚葡萄柚的热量为100g/33卡，不仅热量低，还含有丰富的营养物质。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，经常吃些可以预防便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。木瓜木瓜的热量不高，仅为100g/27卡，当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。

数码识货 07月01日

三文鱼热量高吗

三文鱼热量不低，但是相对于其他的肉类的话，三文鱼的热量也不算高。

辣妈萌宝团 06月27日

吃三文鱼会长胖吗

正常食用三文鱼一般不会出现长胖的情况。

凤凰佳人 06月27日

吃多少三文鱼不会长胖

三文鱼吃100克左右不会胖。

Hu胡子先生 06月27日

怎么吃三文鱼不容易胖

1、生吃三文鱼不容易胖。生吃三文鱼没有额外增加其他的功能物质，摄入的完全是三文鱼的热量，这样吃不容易胖。

品康 06月27日

减肥能吃三文鱼吗

减肥可以吃三文鱼。1、三文鱼中含有丰富的蛋白质，食用之后可以为正常的生活提供能量，并且蛋白质的消耗时间长，能量慢慢的蓄积，不像碳水化合物一样，一下能量大量供应，消耗不完，只能变成脂肪、糖原等蓄积起来。

教主娜娜 06月27日

减肥吃三文鱼要注意什么

1、减肥的时候吃三文鱼最好不要用油烧制，因为用油烹饪三文鱼会导致三文鱼的热量上升，出现容易发胖的情况。2、减肥的时候吃三文鱼，要用低盐的方式食用，因为盐分会增加食用，使得胃口打开，吃下更多的食物。

苏小米 06月27日

减肥期间可以吃多少西瓜

减肥期间食用西瓜最好控制在500克左右。

杨耀 06月26日

减肥期间怎么吃西瓜比较好

1、减肥期间吃西瓜的话最好代餐食用，可以一次食用500克代餐，减少正常餐的热量摄入。2、也可以在吃饭之前吃200到300克的西瓜，然后减少主食和正餐的食用量，这样也可以减少热量的摄入。

色彩年代 06月26日

什么不建议吃西瓜减肥

特别喜欢吃西瓜的人特别喜欢吃西瓜的人不建议食用西瓜减肥，因为会忍不住吃很多，大量的西瓜吃下去也会出现热量蓄积过多导致发胖的情况。体质虚寒的人本身体质虚寒的人群不建议食用西瓜减肥，会加重身体的寒凉之气和肠道的滑利性，容易出现便秘的情况，同理正在腹泻期的人群也不能食用西瓜减肥。

多宝阁 06月26日

减肥吃西瓜要注意什么

1、吃西瓜代餐减肥的话，要克制自己吃过西瓜之后不在食用其他的食物，避免出现热量蓄积的情况。2、若是吃西瓜减肥出现了拉肚子之类的情况，需要注意停止食用西瓜，以免出现严重不适的情况。3、吃西瓜减肥的话不能食用其他寒凉的食物，以免出现身体寒凉之气过重导致不适的情况。

萌猫熊 06月26日

西瓜减肥期间可以吃吗

西瓜减肥期间可以吃。

好货搬运工 06月26日

西瓜对减肥有作用吗

西瓜对减肥有帮助。1、西瓜中热量含量很低，食用不会增加热量的摄入，同时还含有大量的水分，会增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，也可以减少热量摄入。

我们都是公主迷 06月26日

吃起奇亚籽减肥要注意什么

1、奇亚籽有一定的饱腹感，因此需要在饭前食用才有减少正餐摄入量的作用，因此不要在饭后食用，也有可能出现吃的太多导致腹胀的情况。2、吃奇亚籽减肥最好嚼碎一些，不要很直接咽下去，加重消化负担，很容易出现消化不良的情况，对身体健康不利。

数码小和尚 06月25日

奇亚籽的功效与作用

改善消化系统奇亚籽中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以增强胃粘膜的强度，有保护肠胃的作用，同时含有丰富的纤维素，可以促进肠胃中的有毒有害成分排出，具有预防肠癌、保护肠道、改善消化系统的作用。

数码控 06月25日

减肥能长期吃奇亚籽吗

减肥不建议长期将奇亚籽代餐食用。1、奇亚籽只能减少热量的摄入，但是长期晚上只食用奇亚籽的话，身体避免能量供给不足，会加大吸收能量的力度，因此白天食用食物的吸收率升高，导致热量摄入并没有预想的少。

教主娜娜 06月25日

奇亚籽月经期可以吃吗

奇亚籽月经期适量食用。奇亚籽是一种性味较为平和的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物等，食用可以补充能量，缓解因为月经期激素水平改变导致的身体不适，因此是可以在月经期间食用的。

Nina昵娜 06月25日

奇亚籽什么人不能吃

消化功能不佳的人群奇亚籽中含有大量膳食纤维，每100克奇亚籽中的膳食纤维高达34.4克，并且还含有很多的蛋白质、胶质、碳水化合物等难消化的成分，若是消化功能不佳的人食用很容易出现腹胀、便秘等不适的情况。

演绎者 06月25日

奇亚籽减肥的吃法

吃奇亚籽减肥的话，需要用奇亚籽代餐食用，比如晚餐或者是半代午饭，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。1、奇亚籽减肥的吃法比较简单，可以直接用一杯开水冲泡15克的奇亚籽，待奇亚籽泡开之后就可以食用了，一般浸泡5分钟之后就可以了。

穷推 06月25日

蜂蜜柠檬水喝多少减肥瘦身

蜂蜜柠檬水饭前喝300毫升具有减肥瘦身的作用。

会生活的小女生 06月23日

减肥的蜂蜜柠檬水怎么做

1、将柠檬清洗干净，同时用细盐摩擦几遍，冲洗干净。2、切成薄片，放在保鲜盒中，加入没过柠檬片的凉白开。3、在保鲜盒中加入少量的蜂蜜，放入冷藏室中24小时。

好货搬运工 06月23日

什么人不适合喝蜂蜜柠檬水减肥

胃部不健康的人群不建议饮用蜂蜜柠檬水减肥。

居家指南 06月23日

喝蜂蜜柠檬水减肥要注意什么

1、不适所有人喝蜂蜜柠檬水减肥都有作用的，虽然蜂蜜柠檬水具有增强饱腹感的作用，但是饭后还会继续食用食物的人群依旧会摄入大量的热量。

缘自生活家居小站 06月23日

蜂蜜柠檬水什么时候喝减肥

蜂蜜柠檬水饭前喝减肥。

GO有货 06月23日

喝多少玉米须水能减肥

玉米须泡水减肥一天喝500毫升左右比较好。

我们都是公主迷 06月22日

长期喝玉米须泡水减肥好吗

不建议长期喝玉米须泡水减肥。

机汇 06月22日

喝玉米须泡水减肥要注意什么

1、本身血糖含量低的人群不建议和玉米须水减肥，玉米须水具有降血糖的作用，因此本身血糖较低的人群和玉米须水血糖会更低，容易出现低血糖。2、血压较低的人群也不建议用玉米须水减肥，玉米须水有促进排水的作用，会促进钠离子的排出，导致血压更低，对健康不利。

解毒 06月22日

什么类型的肥胖可以喝玉米须泡水减肥

水肿性肥胖喝玉米须水可以减肥。

大栗子同学 06月22日

玉米须泡水怎么做

1、将5克干玉米须（鲜玉米须15克）清洗干净。2、放在水壶中，注入刚刚烧开的开水500毫升左右。

李依依LiYiYi 06月22日

玉米须泡水喝能减肥吗

玉米须泡水喝能减肥。

极限生活家 06月22日

每月瘦多少斤正常

通常合理健康的减肥，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的。。

中国家电网 05月28日

一周瘦多少斤正常

一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不应该超过体重的百分之一，如果你的体重是120斤，那么一周的体重减少量不应该超过1.2斤为宜。。

玄小霄 05月28日

怎样运动减肥最佳

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，无疑是效果最佳的选择。。

苏小米 05月28日

减肥怎么控制饮食

尽量选择低脂低热量的食物，膳食纤维高的食物可以占更大的比例，不要节食，因为节食无法减肥，还会造成反弹。。

批沙斩金 05月28日

运动完吃东西会不会胖

适量吃正确吃是不会变胖的。

食客享 05月27日

不吃可以减肥吗

不吃或者少吃这样都是对身体非常不健康的做法，并且无法帮助减肥。

蜗牛购物 05月27日

补充蛋白质就能增肌吗

当然不是，首先蛋白质是肌肉组成的原料，原料多并不能被使用，甚至还会转化为脂肪，需要训练刺激打开需求窗口，此时蛋白质进入才能形成肌肉，躺着是没法增肌的。。

有趣的手机 05月27日

空腹运动更减肥吗

理论上空腹时身体就被迫要燃烧储藏的脂肪，起床后在早餐前去跑步，就可以燃烧更多脂肪。如果吃完食物后再运动，身体会释放胰岛素来储存进入血液的能量，阻止脂肪释放与燃烧。

雷霆 05月27日

没时间吃或运动前吃太饱怎么办

如果无法在黄金1小时内完整地补充食物，那么至少先准备一些零食在运动后吃，并在运动后3-4小时吃完整的一餐。

剁手日记 05月27日

你可以调整生活习惯

不好的生活习惯，不仅不利于减肥，还会对健康产生影响，所以你需要合理的安排生活，例如遵循生物钟不熬夜，保证充足的睡眠时间，定时定点进食，减少party的次数等等都能帮助你走在正确的减肥路上。。

批沙斩金 05月27日

你可以改变饮食习惯

目的是减少脂肪，那么形成脂肪的原料就要减少，首先主食选择低碳水的食物，减少油脂和糖分的摄入，增加蔬菜水果的摄入。

布拉多尔 05月27日

减肥失败的原因

压力太大试着找出自己释放压力的办法，当人在压力的情况下会释放出皮脂醇，也是造成体脂肪推机的原因，压力是个造成肥胖的沉默杀手。太少的睡眠休息缺乏足够的睡眠和休息也同样会提高皮脂醇的浓度，你的身体也没办法进行全面的修复。

Linda琳 05月27日

你可以形成正确的减肥思路

不要想着一蹴而就，快速的减肥，往往是有副作用的，学会运用科学的方式减肥，即使速度不那么理想，但是只要坚持，一定能成功。。

V侃优品 05月27日

你可以设计运动减肥计划

运动减肥是高效健康的减肥选择，根据自身肥胖情况、减肥目标、运动能力等因素来设计运动计划。

M摩尔小姐 05月27日

产后减重七大秘诀

分娩后你可能会被垃圾食物诱惑，但你应该放弃你的渴望，摆脱清光食物的习惯。你应该摄取６小餐，以防止因为饥饿大吃特吃。这样可以帮助你控制卡路里防止太多脂肪储存。

米粒搭配 11月18日

节食减重的负面影响

人体每天都有固定的热量需求，如果削减饮食，自然可以快速减去很多重量。但一旦恢复正常饮食后，身体就会自动恢复的原本的体态。

演奏者 11月18日

碳水化合物也非常重要

对于减肥，碳水化合物往往是第一个被删除的选项。虽然这样做可能是减肥的其中一个方法，但不是唯一的方法。从本质上来说，如果你经常运动，则可以消耗更多的碳水化合物。相反，若经常久坐不动，那么过量食用碳水化合物便会发生问题，因为你不需要它们来消耗能量。

快看有好货 09月29日

按顺序减少卡路里

想减肥的人们在短时间内减掉了过多的卡路里，他表示这样对身体来说是一种伤害。无论有多少的热情和动力，大多数人还是会先把卡路里的摄入量减半。结果一周后，连一公斤也没减掉。

YMCHAN 09月29日

定期从节食中休息

停滞期是节食失败的首要原因。多数情况下，往往是由于过多的限制，长期的限制或两者的结合而造成的。当你节食和限制热量时，身体会通过减少能量消耗来适应，表示体重下降到了失速的程度，但是透过定期休息可以避免这种情况发生。通过定期摄取正常的热量，当作给身体一个休息时间。短暂休息后，仍可以恢复正常的节食习惯，继续减肥。

梦轩 09月29日

制定营养计划的简易指南

从表面上看，减肥的概念其实很简单：少吃卡路里，多运动。但这对很多人来说并非易事。建议可采取一个更大脑化的方法，在准备节食前，认识到常见的错误。通过关注这些要点，你应该能够自己制定一个适合自己的营养计划。

时尚女王 09月29日

记住能量平衡是关键

不论性别与目标，重要的是要记住，首先，能量平衡是体重变化方程中最重要的变量。如果你想要减肥，则需要创造一个负能量平衡。

悦居小站 09月29日

摄取适量的蛋白质

大多数人都知道，若要增加肌肉量，改善肌肉定义或者成功节食，那么，蛋白质是不可或缺的。这是因为蛋白质为肌肉生长所需提供氨基酸，同时限制了节食时，所失去的肌肉量。

我想有个小院 09月29日

罗汉果泡水喝能减肥吗

罗汉果泡水喝能辅助减肥。1、罗汉果热量低，虽然罗汉果的甜味很重，但是罗汉果中天然的甜味物质，如葡萄糖、果糖等，含量很低，罗汉果中的甜味主要依靠甘露糖等糖苷提供，不会产生热量。

小小萌童 09月22日

罗汉果怎么喝减肥

罗汉果代餐饮用减肥。罗汉果虽然没有什么热量，但是仅仅当水饮用，对减肥的作用并不大；通常需要代替一部分的零食或者其他具有供能作用的食物减肥作用才好。因此可以将罗汉果在下午饮用，代替零食；或者是在饭前饮用，增加饱腹感，减少食物食用量。

小夏夏 09月22日

罗汉果怎么泡水喝

1、将罗汉果掰出1/4的果肉，和1/4的外壳。2、将罗汉果稍微清洗一下，主要是将外壳上的绒毛去除。3、将罗汉果放在800毫升的水壶中，泡制合适的甜味即可食用。

慢生活节拍 09月22日

女人喝罗汉果泡水好吗

罗汉果中主要的甜味物质——D-甘露醇有止咳作用，还可以保护嗓子，食用日常用嗓过度，需要保护嗓子的女性食用。

种草将 09月22日

罗汉果泡水能每天喝吗

罗汉果性凉，还是不建议每天喝。罗汉果有很好的功效与作用，但是性凉，本身体质虚寒或者是腹泻等情况，是不建议食用罗汉果的，但是正常体质的人群或者是体质燥热的人群，每天适量喝一些罗汉果是可以的，需要控制量就是。

时尚女王 09月22日

罗汉果怎么泡水喝

1、将罗汉果的外表清洗干净，去掉表面的绒毛，晾干或者擦干。2、将罗汉果掰开，，去1/4的内囊，放在水壶中，再加入适量的罗汉果壳。

数码识货 09月22日

罗汉果喝多久才可以减肥

1、罗汉果只有辅助减肥的作用，仅仅依靠喝罗汉果水减肥，是没有多少减肥的作用的，喝多久也不会减肥。2、但是喝罗汉果水，同时也减少了食物的摄入量，通常半个月左右，有较为明显的感觉，一些蓄肉的部位会变小。

潮尚生活屋 09月22日

喝罗汉果能减肥吗

喝罗汉果有辅助减肥的作用。罗汉果的热量很低，一个罗汉果的热量大约为35大卡，泡水的话，1/4个罗汉果可以泡一800毫升的壶水，，并且反复冲泡1到2次，因此罗汉果水的热量很低，含有的大量的水分可以增强饱腹感，减少其他食物的食用量，因此吃罗汉果泡水可以辅助减肥。

糖包tina 09月22日

减肥中能喝罗汉果吗

能喝。罗汉果虽然味道很甜，但是罗汉果中的天然成分物质果糖、葡萄糖等含量很低，其甜味的主要来源是罗汉果甜甙，如甘露糖等，是一种甜味成分，但是人体不会消化吸收产热，因此喝罗汉果不会发胖，还有辅助减肥的作用，因此减肥中可以喝罗汉果。

品康 09月22日

黄芪泡水喝能减肥吗

黄芪泡水喝具有一定的减轻体重的作用。黄芪具有利水去肿的作用，因此可以促进体内的水分排出，具有减轻体重的作用，因此黄芪泡水喝具有减肥的作用。

SherpaMan 09月13日

为什么喝黄芪泡水能减肥

黄芪具有补气益气、利水消肿的作用，并且黄芪入脾经，因此可以补脾虚，补气益气，具有促进体内水肿消退，缓解脾虚水肿等情况，因此体重也能减轻。

致文青 09月13日

什么类型的肥胖喝黄芪泡水减肥

脾虚水肿和气虚水肿的肥胖人群可以喝黄芪泡水减肥。黄芪的减肥作用较为限制，因此只对体质虚弱、脾胃虚弱、新陈代谢弱导致的水分排除出去，蓄积在体内的水肿有作用，对于其他类型的肥胖都没有作用。

艾艾 09月13日

喝黄芪泡水减肥要喝多少

喝黄芪减肥可以喝5片到5克。喝黄芪水减肥主要的目的是先补气，然后缓解体虚的情况，这样可以促进体内水分的排出，因此可以用补气的食用量，一次用5片到5克的黄芪泡水喝就可以。

Carlos 09月13日

可以长期喝黄芪泡水减肥吗

不建议长期喝黄芪水减肥。喝黄芪水减肥，不是减少体内的脂肪含量，而是补气之后，促进体内多余的水分的排出，从而达到减轻体重的目的，因此气虚水肿的情况缓解之后再食用黄芪就没有减肥的作用了，因此不建议长期食用黄芪泡水减肥。

机汇 09月13日

喝黄芪泡水减肥要注意什么

1、黄芪泡水减肥的作用较为限制，不是所有类型的肥胖都可以喝黄芪水缓解，因此和黄芪水减肥之前，最好想起看中医医师，确认自己的体质和食用量之后在喝。

极限生活家 09月13日

怎么减肥效果快又好

运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥的最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加食量。

阿尔法Go 09月12日

产后减肥有什么注意事项

1、产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。

阿尔法Go 09月11日

产后减肥食谱推荐

材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。调味料：盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。做法：1、豆腐切大块加入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。

剁手日记 09月11日

产后可以吃减肥药吗

宝宝在哺乳期的话，减肥药会对宝宝的健康产生威胁，而且，就算宝宝不是母乳喂养，产后身体较为虚弱，用减肥药减肥对自身的危害也是相当大的！减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，因此对于宝宝来说是非常不利的！

极客薄荷 09月11日