每天跑步30分钟可以增肌吗
小橘子
2023-05-29 14:11:02
浏览量：279
精选回答
suki是阿慧
结合自身情况考虑。
增肌时对人体运动强度的控制是比较重要的，因为不同的人体质是不一样的，有的人体质好，本身肌肉条件好，那么每天跑30就可以实现增肌的效果，而有些人本身肌肉条件不佳，需要更加全面的增肌运动才能有作用，那么显然30分钟的跑步是达不到要求的，所以每天30分钟跑步可不可以增肌，还需要结合自身实际情况而定。
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suki是阿慧
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