腹肌什么时候练有效果
欧米
2023-05-29 11:26:22
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腹肌
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腹肌什么时候练有效果
欧米
最好是在下午的3—5点之间锻炼腹肌，因为这个时间段我们机体的状态是最好的，人的味觉、视觉、听觉等等最为敏感，全身的协调能力也是非常强的，尤其是血压和心率较为平稳，很适合锻炼。。
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肌肉练出来后面不练会减少吗
泰迪熊
肌肉一旦出现就不需要再进行锻炼了，这种想法是不对的，因为肌肉是由各种蛋白质形成的，这些蛋白质会随着我们的运动不断消耗与增加，若是长时间缺乏运动的刺激，那么肌肉就会停止生长，而且已经形成的肌肉也会不断消耗，最后就不存在了。。
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早上可以空腹练腹肌吗
美凌格
早上起床若是空腹锻炼身体这是绝对不行的，最好是在吃过早饭之后进行锻炼。
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学生七天速成腹肌不可能
家居小达人
很多网上视频说腹肌七天就能锻炼出来，这是不大可能的，因为锻炼腹部肌肉是一个长期的过程，需要做仰卧起坐、悬腿卷腹、垂悬举腿、空中单车等，而且还要配合有氧锻炼减脂，以及饮食保持低热量、低脂肪、少糖进食原则，一个原本没有腹肌，不怎么锻炼的人，大约需要3个月左右可以锻炼出明显的腹肌。。
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