练腹肌需要有氧运动吗
Digital小姐
2023-05-28 12:34:07
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腹肌
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练腹肌有氧还是无氧
Linda琳
从训练的角度来说，我们需要增加腹部肌肉的体积，那么就需要通过力量训练来撕裂腹肌肌肉再填补蛋白质，使肌纤维越来越粗大，从而使腹肌变得更强壮，那么这个训练通常是是无氧。。
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练腹肌先有氧还是先无氧
数码小和尚
通常我们建议先做无氧，因为通常训练的最佳状态是在训练的前期，像无氧这类训练，自身状态对于训练效果的影响是非常大的，如果将有氧放在无氧之前那么很难保证还有着不错的状态继续力量训练。。
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不做有氧能练出腹肌吗
蜗牛精选
当然是可以的，本来肌肉训练的主要手段就是力量训练，训练的效果与有氧关系不大，所以没有有氧依旧可以练出腹肌。。
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练腹肌需要有氧运动吗
Digital小姐
答案是需要的，虽然腹肌的训练不需要有氧的参与，但是为了拥有不错的观感，你需要有氧运动来控制腹部脂肪，否则即使腹肌练得再好，也难以显现。。
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腹肌训练没有效果怎么办
帮你挑好货
通常没有效果是从两个方面来看，首先是腹肌力量没有得到增强，那么你需要关注训练计划，强度是否达到要求，另一个方面就是外观，也许你没有看到腹部产生明显的线条，这时你应该考虑降低腹部脂肪含量。。
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