月经期间做哪些运动比较好
渝源
2023-05-19 21:22:01
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精选回答
月经期间可以做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
在经期第4-5天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
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