怎么减脂最有效
数码潮电街
2023-05-28 10:28:02
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练完无氧可以做有氧吗
是可以的,无氧训练会使肌肉处于紧张的状态,并且无氧代谢会产生乳酸,这会导致肌肉产生酸痛感,在结束后进行有氧能够舒缓肌肉的紧张程度,同时帮助肌肉加速代谢乳酸等废物,帮助身体恢复。。
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无氧和有氧可以一起练吗
可以将二者都加入到训练计划中去,但是不建议将二者训练相互交叉进行,因为在两种运动本身有所差异,方式方法也有矛盾,若是重叠在一起,会使得二者的效果都有所下降。。
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有氧无氧可以分开练吗
可以分开练习,分开练习能够将两个运动都达到最佳锻炼效果,并且两个运动的先后开始,也能相互促进。。
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做有氧到底减不减肌肉
在一定的情况下会分解肌肉,如果你长时间进行高强度的有氧运动,那么当身体的其他能源物质出现不足的时候,身体就会分解肌肉来供应能量,并且长期进行此类锻炼对于肌肉的生成也是会有阻碍作用的。。
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