夜跑和散步的注意事项
玄小霄
2022-09-23 14:42:03
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精选回答
夜跑需要注意,一是不要过于空腹长跑,二是不要在饭后马上跑。夜跑,那最好早一点吃晚饭,尽量在晚饭后两个小时之后再跑。
散步是一种相对低强度的放松运动,一是要注意时间的把握,二是要注意速度的掌握,避免在饭后剧烈运动。
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