想维持体重和腰围
亲亲宝贝
2022-09-23 14:42:02
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精选回答
请选择夜跑。
如果你想控制体重和腰围那么夜跑是最好的选择。经过数据统计发现,几乎所有夜跑者比行走者都要瘦一些,在维持体重和腰围方面,夜跑者比行走者做得更好,因为夜跑时人体处于一种紧绷的状态,单位时间内比行走要消耗更多的卡路里。
行走中的时尚
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夜跑后吃什么最好
夜跑后可以吃一些容易消化吸收的,能为身体补充能量的食物,比如香蕉、鸡蛋、三文鱼、葡萄或等食物或是淡盐水,这些食物不仅能为人体补充丰富的蛋白质和碳水化合物,还能为夜跑后疲劳的身体补充一定的能量,有助于暂时缓解疲劳。。
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晚上夜跑对身体好不好
正确的夜跑对于身体当然是有好处的。现在很多人尤其是上班族都缺乏运动,而日常生活中很多人又只在晚上有空闲的时间,因此夜跑就是很好的选择。其实夜跑就是一种跑步,只不过是在晚上的时候进行的。
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