拉筋真的可以瘦小腿吗
尼采
2022-08-11 18:17:02
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精选回答
能起到一定的瘦腿作用。
经常拉筋能起到一定的瘦小腿作用,因为经常适当的拉筋能释放肌肉的压力,还可以拉长小腿以及美化曲线,从而能让腿部肌肉线条更好看,达到一定的瘦腿效果。每天建议拉筋2分钟左右,时间一长就能看到效果。
但是拉筋瘦腿的程度有限,其瘦腿程度也不如运动减肥来得快和明显。
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拉筋受伤了怎么办
可以用冷毛巾或者冰袋进行冷敷,在受伤24个小时以后再用一些热水袋进行热敷,也可以在受伤的地方使用活血止痛散以及云南白药红花油或者跌打油,拉伤的情况如果比较严重,那么就可以用一个绷带固定一下,再让胳膊多休息,也可以服用一些活血的药物,或是请中医进行调理,像拔火罐,针灸,推拿,按。
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拉筋对身体有哪些好处
排毒去痛十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋可以有复位的作用,可以有缓解四肢酸痛的问题,而且也可以有排毒的功效,对于去痛有好处,而且也能强身健体。
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拉筋需要注意什么问题
1.拉筋之前必须要最好热身的工作才行,比如要利用慢跑的方法,来让体温得到增加,同时还可以让肌肉和肌腱处在一个备战的状态下,这样才可以让拉筋的成效得到提高,同时还可以有效的减少不当拉筋而造成受伤的问题。2.在运动之前以及之后都是要进行拉筋的。
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