蓝莓可以一天吃一盒吗
雷霆
2023-09-03 07:29:02
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精选回答
不建议。
市面上售卖的盒装蓝莓一盒的重量大约是125克,虽然看着不多,但是蓝莓的体积小,食用时很容易超量进食,一般建议新鲜蓝莓食用数量在50克内是较为妥当的,如果一次是一盒的话,蓝莓中的酸性物质对肠胃会有一定的刺激,而且蓝莓食性偏凉,吃多了可能会增加腹痛、腹泻的风险。
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蓝莓不洗能吃吗
最好洗一下再吃。蓝莓采摘后一般会经过运输、包装等多项步骤,如果蓝莓不洗就直接吃的话,其表面附有的灰沙、杂质、微生物等会随食物进入体内,肠胃消化一般的人吃了可能会引起胃肠紊乱,继而出现腹痛、拉肚子等胃肠不适现象,因此建议蓝莓最好是清洗一下再食用。
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蓝莓可以一天吃一盒吗
不建议。
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蓝莓干怎么吃效果最好
蓝莓干加工后其保存时间会比蓝莓要长一些,因此食用方式也会相对广泛一些,直接吃的效果就很好,除了可以直接食用外,还可以将蓝莓干泡水、拌酸奶、做沙拉、点心装饰等方式食用,这样不仅味道更丰富好吃,给人体带来的效果也是十分不错的。。
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蓝莓干每天吃多少合适
建议20-30克为宜。
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