凯格尔运动练多了会不会有副作用
哆啦育儿
2022-08-06 13:32:28
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精选回答
错误的锻炼反而会加重病情。
男性女性坚持做正确的凯格尔运动,有辅助治疗前列腺、预防便秘和肛门疾病、改善性生活质量、治疗尿失禁等功效作用,但前提是动作要标准,否则不但起不到好的治疗效果,还会加重原先的病情,例如尿失禁的情况更严重等。
注意不要将憋住小便作为常规的凯格尔运动,在排尿时做凯格尔运动可能会产生相反的效果,削弱盆底肌肉,另外过多的训练则使盆底肌疲劳甚至痉挛。
咚巴拉
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产后多久开始凯格尔运动
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