瑜伽初学者如何选择瑜伽垫?
寻宝
2023-05-31 09:13:01
浏览量:207
精选回答
作为初学者刚接触瑜伽,最重要的就是要建立科学、正确的瑜伽概念,避免身体受到伤害。从这一根本点出发,选择瑜伽垫得注意:
1、厚度,很多人认为瑜伽垫越厚越好,其实不然,太厚的垫子对练习平衡体式时反而不好,建议初学者的厚度不要超过10mm厚,当然这要看垫子的材质及密度,像TPE的8mm、10mm很适合,但天然橡胶材质,加上高密度工艺,4mm左右的就很洽当了。
2、正位线条,初学者在刚练习瑜伽时一定要避免受伤,而垫面上的正位线条结合科学、正确的瑜伽概念,能很好的辅助初学者练习精准的瑜伽体位,长此以往,养成良好的瑜伽习惯,为以后的瑜伽打下结实的基础。
3、身高,选择宽又长的瑜伽垫确实非常自在方便,但如果选择有辅助功能的正位线条时就要选择适合自己身高的尺寸了,因为瑜伽的特别性,每个人的身体结构是不一样的,所以这个是非常有必要注意的。
4、防滑,练习瑜伽最重要之一就是身体的稳定性,所以垫子的防滑系统一定要考虑其中。
至于材质、品牌等其它因素我觉得应根据个人情况来定,有人对气味要求高的可选择TPE瑜伽垫,如果是环保有经济条件的可选择天然橡胶瑜伽垫,如喜欢超耐用的可考虑高密度PVC瑜伽垫(注意是高密度,做工好的),品牌更要看个人品味与喜好了,这里我就不赘述了。
绽放君
瑜伽垫相关推荐
最科学、最全新的瑜伽垫选择方法
习炼瑜伽数年,有很多朋友都会问如何选择瑜伽垫,今天我结合自身使用体验及这些年的教学经验,分享我自己的个人看法,如有错误望指正,Namaste!瑜伽是是种生活方式,也应是生命本质的展现,练习瑜伽就意味着在生活中实践手足之情与博爱的原则。它是一种身、心、灵的修行过程。
详情
瑜伽初学者如何选择瑜伽垫?
作为初学者刚接触瑜伽,最重要的就是要建立科学、正确的瑜伽概念,避免身体受到伤害。
详情
瑜伽练习者如何选择瑜伽垫?
这里的瑜伽练习者我定义为至少坚持练习一年的瑜伽爱好者。他们热爱瑜伽,执着瑜伽,对瑜伽有着自己独特的体悟与见解。基于这一群朋友又如何选择瑜伽垫呢?1、系统,相信每位练习者心中都有一套正位系统,在练习瑜伽体位时都会分解动作。
详情
瑜伽教练如何选择瑜伽垫?
瑜伽教练即是修行者,又是传播者,还又是领导者,他们为人类健康事业作出努力的贡献。瑜伽垫就如他们生活里的伴侣,精神世界的灵魂,更甚注重!1、品牌,它不仅仅是一个符号,更是你这一路上,瑜伽情感的表达。2、价格,价格=价值,这是一个永恒公平的真理。
详情
在家锻炼要不要穿鞋
要。不管是在室内还是室外,运动的话都是需要穿鞋的,且最好穿那种抗震降压性好的鞋子,因为这种鞋子的鞋底柔软且富有弹性,这样能在运动时起到一定的缓冲作用,同时还能够增加弹跳性,这样能够避免运动时出现下肢受伤的情况。
详情
在瑜伽垫上做运动要不要穿鞋
可以不用穿鞋。在瑜伽垫上运动的话是可以不穿鞋的,因为瑜伽垫有一定的厚度,且手感较为的柔软,一般情况下在瑜伽垫上光脚运动的话不会对足部造成什么影响和伤害。同时瑜伽垫表面颗粒均匀,气泡饱满,且其抓地力很强,所以具有较好的防滑性,光脚在瑜伽垫上运动的话一般也不会出现滑到的情况。
详情