锻炼腹肌怎么卷腹
泰迪熊HAPPY1
2023-05-28 09:47:02
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精选回答
第一课
双脚屈膝成90度，脚掌平贴在地面上，双手环抱于胸或轻贴在耳侧，利用腹部的力量微微卷起上身，背部与地面的夹角不超过45度，稍停约2秒后慢慢下躺，注意不要完全躺平，下躺至肩部即可。
卷腹
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