网球肘要多久才能恢复
玄小霄
2023-06-11 13:51:23
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精选回答
生活头条榜
网球肘恢复的时间是因人而异的。
每个人得网球肘的情况不可能完全一样，有些人的症状较轻，有些人就较重，而且与患者本身的体质也会对其恢复进程有一定的影响，一般体质较好的症状较轻的人在适当的训练和治疗下，恢复得就会比较快，反之就会比较慢。
网球肘
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网球肘最佳治疗方法
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网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处的肌腱发炎疼痛，是由于前臂伸肌反复用力引起的慢性撕拉伤造成的。网球肘处于急性期时会出现肿胀、发热、剧痛等情况，这时候应该停止做出会让肌腱疼痛的动作，适当休息，及时冰敷患处。
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网球肘按摩手法图
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1、按摩，患者取坐位，患肘置于桌上或床上，肘下垫以软枕，用掌根或是大鱼际或是小鱼际按揉肘外侧及前臂桡侧，重点在肱骨外上髁周围，操作3分钟。2、点按，对于肘关节外侧的痛点进行点压，按揉，即边按边揉。
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网球肘艾灸治疗注意事项
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1.治疗期间应避免肘部过度用力：急性发作者应绝对避免肘关节运动，病程较长，局部肌腱或组织发生粘连者，可配合推拿按摩。并作适当的活动，有利于康复。
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