早上跑步前吃早餐还是跑步后吃好
执爱狂人
2023-05-29 10:31:02
浏览量:296
精选回答
选择跑步前还是跑步后并没有明确的规定,只要做到吃完早餐后半小时后再跑步或者跑步后半小时再吃早餐就行了。
因为刚吃完饭就运动会不消化,最终导致胃痛胃炎等症状。另外,跑完步立即进食身体还处于兴奋状态,也会影响胃肠若定,长期下去导致消化不良,慢性胃炎等肠胃疾病。
食界君
晨跑相关推荐
晨跑减肥前要不要吃早餐
晨跑要不要吃早餐,可以根据个人体质而定,不过最好是吃早餐,避免出现低血糖的现象。一般来说,跑步前应该吃早餐的,而且要吃过早餐30分钟以上才能运动。
详情
晨跑后隔多久可以吃早餐
早上跑步的强度不会太大,一般维持在半个小时到一个小时的样子,因此晨跑后休息30分钟的样子就可以吃早餐。如果强度太大的话,休息的时间会相应地延长。
详情
早上跑步前吃早餐还是跑步后吃好
选择跑步前还是跑步后并没有明确的规定,只要做到吃完早餐后半小时后再跑步或者跑步后半小时再吃早餐就行了。因为刚吃完饭就运动会不消化,最终导致胃痛胃炎等症状。
详情