晨跑夜跑哪个好
Digital小姐
2023-05-29 10:17:12
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精选回答
第一课
其实各有好处，晨跑可以排除身体内的垃圾，夜跑有助于帮助锻炼心肺功能。
晨跑可以增强人体各个系统循环，提升新陈代谢，排出睡眠时积累在体内的代谢废物，身体没有血率和血压隐患的人可以考虑晨跑。
晨跑
第一课
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周模
1、运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。2、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。
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丸货wahool
其实建议，一天只运动一次就好了，不然身体会受不了，选择有计划的进行训练。运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。
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京采食客
半个小时左右。
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建议是跑完之后吃饭。
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