散步对心脏是否有好处
艾艾
2023-05-29 09:33:02
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精选回答
经常散步能够让心脏更有力的跳动,从而预防心脏病的发作。每天都要轻松的散步,长期坚持下去,也达到更加效果。
大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增加,血流加速,以适应运动的需要,这对于心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次,保持10分钟以上,则对心肌与血管的韧性与强度,大有增进,同时也可以改善冠状动脉的血液循环。从而可减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会。
爱范
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