腿粗应该做有氧还是无氧运动
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2023-05-28 16:57:04
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精选回答
如果你的腿粗是因为腿部脂肪过多的话,那么建议有氧运动为主配合一定的力量训练,这样能够有效消除多余腿部脂肪,帮助瘦腿。
如果腿粗是因为肌肉多,那么建议进行中低强度有氧运动,通过增加慢肌纤维比例,降低快肌纤维比例来让肌肉维度变小,达到瘦腿效果。
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