关节炎患者平时要注意什么

1、多晒太阳，注意防寒保暖可以减轻骨性关节炎患者的疼痛感，改善病情。

2、饮食要注意钙质的补充：成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。钙质的缺乏是导致骨骼系统发生病变的重要原因。除了要补钙以外，还要注意胶原蛋白质的补充，胶原蛋白质是结缔组织中的重要成分，决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔韧度和弹性强度，胶原蛋白和钙质的补充有利于帮助骨性关节炎患者强健骨骼，远离疾病。四川省骨科医院骨科朱江伟

3、坚持功能锻炼：应将锻炼腿部肌肉特别是股四头肌的锻炼作为缓解疼痛的首要治疗，因为依赖镇痛药物可能会使您产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而您的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。

4、控制体重：超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。有研究表明，下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3─ 5倍，因此，减去5公斤体重就能消除15─ 25公斤作用于膝关节的冲击力。可见减肥的好处并不仅限于能改善体形。