关节炎骑自行车怎么骑
超大侠
2023-10-05 20:14:04
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精选回答
蹬踏频率
人的膝关节毕竟强度有限,太大的力量输出对膝关节影响非常大,因此膝关节炎患者应当保持稳定的踩踏频率,方不会损伤膝关节。
蹬踏角度
要避免大腿内八或者外八骑行,对骑行影响很大,很容易造成膝关节的不自然摩擦,正确的骑行姿势是蹬踏动作完全保持在一个垂直的平面上。
骑行次数
每天我们行走对膝关节都会有一定的磨损,何况骑自行车呢?骑车应适量,要循序渐进,结合自己的实力去骑行,不要盲目的增加骑行距离,时常保持膝关节的休息时间,逐渐增强膝关节的承受力和强度。
骑行环境
下雨时,膝关节处在迎面向前的位置且直接经受着风雨的侵袭,这样对膝关节不好,所以下雨天不要骑自行车。天气冷的时候,最好带护膝,如果膝盖周边受了外伤也要等恢复后再骑车。
呦呦仔
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蹬踏频率人的膝关节毕竟强度有限,太大的力量输出对膝关节影响非常大,因此膝关节炎患者应当保持稳定的踩踏频率,方不会损伤膝关节。蹬踏角度要避免大腿内八或者外八骑行,对骑行影响很大,很容易造成膝关节的不自然摩擦,正确的骑行姿势是蹬踏动作完全保持在一个垂直的平面上。
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