西柚和柚子哪个糖分高

相差不大。

西柚和柚子都属于柑橘植物，两者的都在100克10克左右，而且根据颜色的不同，含糖量也高低不同，青柚子比黄柚子含量低，且柚子中含有的糖分大多是果糖，食用虽然甜，但相对于蔗糖来说吸收慢一些，因此糖尿病人或者血糖高的人，可以选择适量吃西柚和柚子。

但要注意控制量，每天食用量不可以超过200克，大约是一个巴掌大小的水果量。