快步走速度多少合理
胖子搭配师
2023-07-29 13:33:02
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精选回答
快走减肥,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复。然后再以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复几次。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走方式,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
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快走减肥要小心膝关节损伤
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