孕妇能吃蛋炒饭吗
杨耀
2023-07-13 08:30:02
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坐月子
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蛋炒饭简单做法
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材料：白米饭250克，蛋黄2个，胡萝卜1/2根，洋葱1/4个，黄瓜1/2根，盐3克，食用油15毫升做法：1.胡萝卜、洋葱、黄瓜切小丁，将蛋黄从整鸡蛋中分离备用;2.将蛋黄液倒入米饭中拌匀，同时将饭粒拨散使饭粒成金黄色;3.大火烧热锅中的油，将裹好蛋液的米饭倒入，炒至米粒呈松散。
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蛋炒饭有什么营养
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鸡蛋被认为是营养丰富的食品，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11——15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
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坐月子可以吃蛋炒饭吗
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不能吃。坐月子的饮食以温补为主，在月子里最好不要吃蛋炒饭，因为蛋炒饭有一点上火，如果吃了的话容易引起火重便秘，也有可能会让宝宝上火眼屎多。
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哺乳期间可以吃竹笋吗
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笋是寒性的对母乳是有影响的，哺乳期间吃了太多的春笋影响乳汁分泌，尤其是在母乳喂养的早期阶段吃的话可能就会回奶。宝宝到了三四个月大的时候可以根据自己的泌乳情况吃少量的竹笋，这时候母乳分泌比较稳定吃少量的不容易回奶。
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